donggua1

楼主，手淫和做爱其实结果差不太多，很多人说手淫不好，其实科学上来说适度的手淫有益身体健康。但是这里需要注意适度两字。像你每天2次，还很规律，在我看来就有点貌似过于频繁了。小心身子扛不住，阴盛阳衰。
如果想好起来，首先还是要靠楼主自己的毅力。能不能从每天2次减到每天1次。每周1次。每月2次。等等。
多去做做运动。生活中其实有很多事可以分担你的时间的。忙起来之后。即便晚上躺在床上估计你也会累的不想手淫了。让生活丰富多彩一些吧！